タバコより依存性が高い！？肌荒れの原因は、普段食べてる〇〇だった！

皆さん甘いものは好きですか？

僕は大好きです！

ひとりで甘いものを目当てにカフェに

行くほどでした。

ちなみに写真[and. cafe]さん

（お目当てのものは前の人で売り切れた…）

ひとりでカフェに行くこともあったのですが

それは過去の話です。

なぜ過去の話なのか・・・

それは、砂糖で肌荒れが

起こることに知ったからです。

砂糖でも特に白砂糖が悪影響らしいです！

皆さんはどうでしょうか、

「お菓子」や「ジュース」いろいろ

ありますが。

１日にどれくらいの量を食べていますか？

肌荒れを少しでも改善したい方は

読んでください！

きっと後悔するはずです！

①どうして、

砂糖が肌に悪いのか。

依存性がそんなに高いのか。

②甘党の僕がどうやって、

砂糖をとりすぎないようにしているのか。

これらを簡単にお話ししていきます。

まず、なんで肌に悪いの？

それは、糖分を摂ると分泌される成分で、

皮脂の分泌を促進させます。

皮脂がを多く分泌されると毛穴が詰まって、

ニキビの素（アクネ菌）が増殖した結果

ニキビの原因になります。

そして怖いのが糖化です。

シミやシワなどの原因になります。

肌で何が起きているかというと、

パンケーキを焼いた時にできる

きつね色のコゲを想像してください。

これを糖化といいます。

糖化は稀ですが、

ニキビの原因にはだれでもなるので

注意しましょう。

だからといって、

砂糖を全くとらないなんてできません。

砂糖の依存性はタバコより高い

と言われているんです。

体内の糖度が急に上がって急に下がるんです。

その時、体は「糖度が低い！」と勘違いして、

糖分が欲しくなるという原理です。

しかも、お菓子とかパンは、

コンビニでもスーパーでも簡単に買えるし、

他人からもらったりもしますよね。

そしたらいつの間にか、

元の糖分の量を摂っているんです。

決意しては元に戻るの

繰り返しになると思います。

ですがどれだけ、

砂糖が肌によくないかを理解することです！

でも、急に砂糖を摂るのを辞めないでください！

僕はお菓子を急に食べるのをやめたら

ストレスかわかりませんが

ニキビができた経験があります。

なので、急に糖分減らすのではなく

徐々に量を少なく

するようにしましょう。

お菓子を食べてもいいですし、

パンケーキを食べてもいいです。

ただ気を付けることは

食べ過ぎないことです。

デスクワークの人は注意です。

つい作業中に食べてしまうんですよね…

 

お口が寂しいのでしょうか。

なのでお菓子は、

持ち込まないようにしています！

このように自分なりに工夫をして

砂糖をあまりとらないよう

習慣にしていきましょう！